LAS MEJORES COMBAS PARA SALTAR A LA CUERDA
Las cuerdas para saltar, también conocidas como combas, han sido un equipamiento permanente en los entrenamientos para atletas, especialmente para los boxeadores, desde siempre. Hay muchas técnicas de saltar la cuerda que brindan grandes beneficios cardiovasculares y es mucho menos probable que provoquen daños en las rodillas, a diferencia de correr.
Saltar la cuerda para desarrollar el juego de pies es un entrenamiento perfecto una vez que hayas elegido la cuerda correcta. Pero necesitas encontrar una cuerda que se adapte a tu cuerpo y al tipo de entrenamiento que pretendes hacer con ella.
He creado una lista con las mejores cuerdas para saltar que he probado durante mis más de 20 años como luchador.
Te sorprenderá saber que existen dos tipos de cuerda, las de velocidad y las lastradas para desarrrollar potencia. Compra la comba que mejor se adapte a tu nivel.
Por cierto, antes de seguir … ¿sabes saltar a la cuerda? echa un ojo a esta guía!
Viene hasta con vídeos!
Mi selección de combas:
- Mejor en general: Elite Surge 3.0. El cable es resistente a las torceduras y está recubierto de nailon para una rotación suave, mientras que los mangos promueven la eficiencia de giro.
- La mejor para luchadores: Autuwt. Es la cuerda ideal para boxeadores y luchadores de todo tipo, fácilmente ajustable y un poco más pesada que la cuerda de velocidad normal.
- La mejor cuerda para velocidad: GoFit Pro Speed. Si lo que buscas es velocidad, esta cuerda recubierta de PVC ofrece precisamente eso con su acción de cojinete de bolas y asas antideslizantes.
- Mejor comba ajustable: Master of Muscle Jump Rope. Esta cuerda para saltar con cable se adapta a cualquier altura, con tornillos fácilmente ajustables que facilitan la personalización de la cuerda para tu altura.
- Cuerda inteligente (con App): Tangram Smart Jump Rope. Esta cuerda inteligente se conecta a una aplicación para mostrarte exactamente cómo fue tu entrenamiento, lo que te permite realizar un seguimiento de tu progreso y adaptarse.
- Mejor cuerda para avanzados: Velites Earth 2.0. Perfecta si tienes más experiencia, fue diseñada para una rotación rápida mientras que los rodamientos de bolas de alta calidad evitan giros. Está lastrada y puedes configurar el peso.
Mejor comba en general
Cuerda para saltar Elite Surge 3.0
Esta cuerda mejorada de Elite SRS es un cable premium resistente a las torceduras que está recubierto de nailon para una rotación suave. Los mangos cuentan con un nuevo diseño de rodamiento de bolas para una mejor velocidad y eficiencia de giro. Gracias al práctico sistema de tornillo/llave integrado en los mangos, puedes ajustar fácilmente la longitud de la cuerda de un entrenamiento a otro, una gran característica si varias personas planean usar una cuerda para saltar. En lugar de cortar la cuerda extra que no estás usando, se almacena dentro de las manijas.
Si quieres intercambiar el cable que viene con esta cuerda para saltar con una variedad ultradelgada o una versión más pesada, ten la seguridad de que los mangos pueden adaptarse a casi cualquier otro cable. También se incluye una bolsa de almacenamiento, perfecta para entrenamientos sobre la marcha.
Pros:
- Rápida.
- Ajustable.
- Incluye bolsa de almacenamiento.
- No se enreda.
Contras:
- Los tornillos que sujetan la cuerda en su lugar pueden aflojarse.
- Relativamente caro.
Mejor cuerda para luchadores
Comba Autuwt
Si estás en esta página web es porque eres un luchador. Da igual que practiques boxeo, como kickboxing, MMA o cualquier arte marcial, eres consciente de que el juego de pies es algo crucial en un combate.
Esta no es una cuerda de velocidad, sino una con peso.
Solo es una libra, pero compañero, cuando llevas un rato … PESA!
Los cómodos mangos de espuma te ayudan a concentrarte en tus saltos en lugar de cualquier molestia en la muñeca o la mano. Te va a durar años!
Pros:
- La cuerda tiene peso extra.
- Sistema de rodamientos de bolas de alta calidad.
- Asas antideslizantes.
Contras:
- Te cansarás más … pero hemos venido a entrenar ¿no?
- Los mangos no están diseñados para un giro rápido.
Mejor para velocidad
GoFit Pro Speed
Cambiar tu carrera por una cuerda para saltar es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para darle vida a tu rutina de cardio. Cuando lo que buscas es velocidad, quieres una cuerda sencilla que permita una rotación rápida, como esta con revestimiento de PVC de REI.
La acción del rodamiento de bolas ayuda a mantener todo suave y encaminado para superar un ritmo más rápido, y los mangos de agarre de antideslizantes combaten la fatiga de las manos. La cuerda se puede ajustar a cualquier longitud más corta que cumpla con tus requisitos exactos.
Pros:
- Rodamientos de bolas de alta calidad.
- Asas de agarre antideslizante.
Contras:
- Longitud inicial demasiado corta para usuarios muy altos.
Mejor comba ajustable
Master of Muscle Jump Rope
La capacidad de ajuste es, posiblemente, el elemento más importante de una cuerda para saltar. Necesitas una cuerda que coincida con la estructura de tu cuerpo para evitar tropezar (o la frustración de una cuerda enredada). Esta cuerda para saltar con cable se adapta a cualquier altura, con tornillos fácilmente ajustables que facilitan la personalización de la cuerda para tu altura.
Viene con un estuche de transporte, lo que hace que tus entrenamientos sobre la marcha sean aún más convenientes. Además, recibirás un librito lleno de ejercicios de saltar la cuerda para desafiar cualquier nivel de habilidad, asegurándote de que nunca te aburrirás.
Pros:
- Librito lleno de ejercicios para saltar la cuerda.
- Rápida.
- Incluye bolsa de almacenamiento.
- Accesible.
Contras:
- Sin sistema de rodamiento de bolas.
Cuerda para saltar inteligente
Tangram Smart Jump Rope
Si quieres que el salto a la cuerda sea tu forma principal de cardio, es imprescindible realizar un seguimiento de tus métricas relacionadas con el rendimiento. Esta cuerda inteligente se conecta a una aplicación en tu teléfono a través de Bluetooth para mostrarte exactamente cómo fue el entrenamiento, lo que te permite realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo y hacer ajustes.
La aplicación realiza un seguimiento de las calorías quemadas, el recuento de saltos y el tiempo dedicado a saltar. También te alentará a desbloquear premios, cambiar tu entrenamiento a intervalos y desafiar a otros usuarios de la aplicación.
Es una forma divertida e interactiva de llevar tu rutina de saltar la cuerda al siguiente nivel!
La cuerda en sí es totalmente ajustable sin tener que cortar el exceso, lo que te permite reajustarse para atletas más altos.
Pros:
- Se sincroniza con una aplicación para realizar un seguimiento de las métricas.
- Se puede ajustar para varios usuarios.
- Rodamientos de bolas de alta calidad.
Contras:
- Debe cargarse (la batería dura unos seis meses).
- Un poco más cara que las anteriores.
Mejor cuerda para avanzados
Velites Earth 2.0
Lleva 3 cables de diferente, para pasar de un entrenamiento de velocidad a uno de fuerza. 5 veces más pesada que las demás.
Rodamientos de automoción que te dan una rotación alucinante. Las empuñaduras son de aluminio usado en cohetes espaciales. Viene con acceso a la App Velites con un montón de entrenamientos.
Estás frente a mi cuerda de salto preferida, pero cuenta que yo llevo más de 20 años saltando a la cuerda casi a diario.
Pros:
- Es la mejor de todas.
- Rodamientos de bolas de alta calidad
- Asas de giro rápido.
- Cables con diferente peso.
Contras:
- Es la más cara de todas.
Cuerda con contador
Dectahlon
La cuerda es adaptable, solo tienes que dejarle el largo adecuado y cortar el sobrante.
Cuando la enciendes suena un pequeño pitido.
En la parte superior izquierda pones tu peso, debajo está el cronómetro. En la parte superior derecha, está el número de vueltas de la cuerda y justo debajo de las calorías gastadas .
El cronómetro se inicia automáticamente cuando comienzas a saltar. El pequeño extra de esta cuerda es que también es un temporizador. Pon la cantidad de tiempo que quieras y suena para avisarte cuando se acabe.
Tienes toda la información que necesitas a mano (calorías, número de saltos y crono) por lo que es muy fácil ver y seguir tu progreso.
La cuerda es ligera y fácil de usar, tiene un buen agarre.
Se apaga sola después de 8 minutos. 5 minutos habrían sido demasiado cortos, 8 minutos es perfecto, porque puedes hacer otro ejercicio y volver a la cuerda después. El cronómetro se reanuda y las vueltas se suman a las ya hechas.
El único punto negativo es que la cuerda cruje cuando giras demasiado rápido. Pero bueno, eso es solo un detalle …
Para lo que es tiene un precio muy bueno. La cuerda es genial, la recomiendo encarecidamente.
Pros:
- Barata para lo que ofrece.
- Lleva contador de saltos.
- 100% recomendada.
Contras:
- Cruje si vas la giras demasiado rápido.
VEREDICTO FINAL
La Elite Surge 3.0 Jump Rope (ver en Amazon) es una cuerda adaptable de alta calidad que servirá bien a cualquier nivel de habilidad. Con asas que se pueden ajustar a una variedad de cuerdas. Para las personas que buscan una opción más experta en tecnología, la Tangram Smart Jump Rope (ver en Amazon) es una opción fantástica con su App para llevar las estadísticas de tus entrenamientos.
Y si eres avanzado, una persona que va a saltar cada día y que entrenas para combatir la Velit.
QUÉ BUSCAR EN UNA CUERDA PARA SALTAR
Ajustabilidad
Tu cuerda para saltar debe tener una longitud adecuada para tu altura. Para comprobar si tiene la longitud correcta, pisa el medio de la cuerda y luego tira de los mangos hacia los hombros; los cables deben llegar cerca de tus axilas.
Peso
El peso de la cuerda para saltar marcará una gran diferencia en la facilidad con la que puedas girarla. (Esto se refiere al peso de la cuerda real, no al peso en los mangos). Mientras que los principiantes generalmente prefieren una cuerda liviana, que generalmente permite más velocidad, las cuerdas más pesadas son una excelente opción para las personas que buscan más potencia y fuerza.
Material
El material de una cuerda para saltar influirá en la configuración o el propósito de la misma. Los materiales comunes incluyen nylon, cuero, plástico PVC y cables de acero.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuál es el mejor ejercicio para saltar la cuerda?
Hay una variedad de entrenamientos para saltar la cuerda que te brindarán esa sensación de frecuencia cardíaca acelerada y quemadura corporal que buscas en un entrenamiento cardiovascular. Los principiantes deben hacer 10 minutos de comba (con saltos variables: de lado a lado, salto hacia adelante, salto hacia atrás, salto doble, salto con una sola pierna, etc.) y trabajar lentamente hacia una sesión más larga (de 1 hora si pretendes combatir en un ring y mejorar tu juego de pies).
¿Cuáles son las mejores zapatillas para saltar a la comba?
Los zapatillas para saltar la cuerda necesitan un buen soporte y estabilidad para los tobillos, sin plataforma ni ranuras profundas. Deben ser simples, resistentes y bastante planas, como las Nike React Metcon Turbo o las New Balance Fresh Foam.
MEJOR COMBA PARA BOXEO
En esta web hemos hablado un montón de veces sobre la importancia de saltar a la cuerda en el entrenamiento de un luchador para mejorar su juego de pies.
Tómatelo en serio. No es un ejercicio para niñas de 6 años.
Pásate de vez en cuando por la sección de material de acondicioinamiento para deportes de combate, iré subiendo contenido semanalmente.
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