El gancho es uno de los golpes más duros que puedes lanzar por eso es esencial que lo perfecciones.
Puede lanzarse con la mano trasera pero el término generalmente se refiere al gancho de plomo que será el enfoque principal en este artículo.
Los fundamentos del GANCHO
QUÉ HACER PARA LANZAR UN GANCHO:
- Mantén la guardia alta: Recuerda que, al igual que con cada golpe que lanzas mantén la mano trasera en alto protegiendo tu barbilla con el codo hacia adentro para proteger tu cuerpo.
- Dobla el brazo en un ángulo de 90 grados: Cuando lances el gancho tu brazo debe estar doblado en un ángulo de 90 grados o cerca de él. Si el ángulo es mucho más arriba o abajo, no obtendrás la máxima potencia del golpe.
- Gira tu cuerpo: Nuevamente este es otro movimiento esencial para aumentar tu poder de golpe pero no solo eso, sino que encontrarás que cuando giras tu cuerpo simultáneamente con el gancho tu cabeza también se mueve lo que ayuda a evitar que los golpes regresen o al menos ruede con ellos.
- Gira el pie adelantado: Si quieres aumentar la potencia de tu gancho, asegúrate de girar el pie adelantado simultáneamente. Si estás enganchando con la mano trasera, gira con el pie trasero.
- Dobla las rodillas: Dobla las rodillas para obtener la mayor potencia. Sin embargo no demasiado, solo un poco para que aún puedas mantener el equilibrio.
- Seguimiento: No es una buena idea seguir con cada golpe. Sin embargo, si quieres lanzar un gancho con poder de nocaut debes apuntar a lanzar tu puñetazo a través del objetivo, no a él.
QUÉ NO HACER:
- Bajar la guardia: Un error común que cometen los luchadores al lanzar el gancho de plomo es que dejarían caer la retaguardia. Esto los deja abiertos para un gancho de contraataque que a menudo es devastador. Los nocauts de esta manera ocurren una y otra vez así que ten cuidado.
- Estar erguido: No solo no obtendrás suficiente poder en tu gancho sino que te expondrás mucho más como un objetivo y también puedes perder el equilibrio fácilmente.
- Recargar: Lo que esto significa es que no debes colocar el brazo hacia atrás y luego lanzar el golpe porque entonces tu oponente podrá leer tu movimiento y cronometrar mejor tu golpe. Esos pocos segundos que tardas en recargar un tiro es mejor que creas que tu oponente está esperando la apertura.
- Lanzar desde demasiado lejos: El gancho está destinado a ser lanzado desde una distancia cercana. Si tu oponente está fuera de alcance tendrás que lanzarte con el gancho (lo que no deberías hacer a menos que seas bueno en ello).
- Poner todo tu peso sobre tu pie delantero o trasero: Distribuye tu peso en el medio de la manera más uniforme posible. Si pones demasiado peso en tu pie delantero y pierdes el gancho caerás sobre tu oponente. Si tienes demasiado peso sobre tu pie trasero y falla puedes ser golpeado fácilmente hacia atrás.
Tipos de ganchos
Gancho de control
El “gancho de control” es un gancho de ventaja que se lanza cuando te alejas de un oponente que se acerca.
Para hacer esto debes pivotar sobre el pie adelantado y al mismo tiempo girar el pie trasero 180 grados hacia el exterior. Es similar al movimiento de un torero que se aparta del camino de un toro entrante.
Gancho de paso trasero
Al igual que el gancho de control, el gancho de paso hacia atrás se usa mejor cuando un oponente se acerca.
Solo debes dar un paso atrás y luego lanzar el gancho de plomo mientras tu oponente avanza hacia ti.
Gancho de retroceso
El gancho de retroceso es ideal para evitar golpes entrantes mientras atacas al mismo tiempo. Debes permanecer en una posición estacionaria para realizar esto. Tu cuerpo se inclinará ligeramente hacia adelante y cuando tu oponente se mueva hacia adelante para atacar lanzas el gancho de plomo y tiras de tu cuerpo ligeramente hacia atrás al mismo tiempo.
No retrocedas demasiado y como se mencionó anteriormente no distribuyas tu peso por completo en tu pie trasero. Si haces esto correctamente esquivarás el golpe de tu oponente mientras aterrizas el tuyo.
Gancho Uppercut (UpperHook)
Este es un cruce entre un gancho y un uppercut . Es un golpe que se lanza desde abajo y se conecta al borde de la barbilla de tu oponente.
Tu codo debe apuntar hacia abajo en un ángulo de alrededor de 45 grados.
Gancho de plomo para el cuerpo
Aprende a lanzar un gran gancho de cuerpo, podrás derribar y eliminar a tus oponentes más fácilmente. Apunta hacia arriba en un ángulo de 45 grados en la sección del riñón de tu oponente.
El gancho de plomo al cuerpo generalmente se establece mediante un golpe directo que te permite llegar a la posición deseada donde tu cuerpo se inclina ligeramente hacia la parte exterior del pie adelantado.
Salto con gancho
Para sacar el gancho con éxito debes ser rápido, preciso, tener una buena sincronización y un buen juego de pies.
Tu oponente tiene que estar justo fuera del alcance donde puedes empujar tu pie delantero para saltar y lanzar el gancho al mismo tiempo. Es un movimiento arriesgado porque si fallas puedes terminar sufriendo un contragolpe.
Usar el gancho como contragolpe
Hay varias formas de utilizar el gancho como contragolpe. Puedes bloquear o esquivar un golpe entrante, luego lanzar inmediatamente tu gancho o puedes lanzar un golpe mientras lanzas el gancho al mismo tiempo.
Con la técnica y la cantidad de potencia adecuadas puedes generar un golpe de gracia.
Configuración del gancho
Directo > Gancho
La recta seguida de un gancho de plomo a la cabeza o al cuerpo es la configuración más efectiva porque es rápida y puedes colocarte en la posición ideal.
Una vez que hayas lanzado el directo debes hacer una pequeña pausa y luego regresar con el gancho. La pausa permite a tu oponente volver a la misma posición en la que estaba antes si esquiva tu golpe.
Overhand (volado) > Gancho
El método para esto es más o menos el mismo que el gancho de plomo directo pero en lugar de eso, estás liderando con el voladizo. No pongas todo tu poder en tu overhand ya que perderás el equilibrio si fallas. También puedes esquivar el overhand para configurar tu gancho.
Uppercut trasero > Gancho
Después de haber lanzado el uppercut trasero puedes regresar con el gancho de plomo inmediatamente después.
Es importante que dispares rápidamente esta combinación para asegurarte de que no te atrapen después de lanzar el uppercut . Además, asegúrate de no liderar con el uppercut trasero a menos que esté en el interior.
Gancho a la cabeza > Gancho al cuerpo
Otra forma efectiva de colocar un gancho en el cuerpo es lanzando el gancho principal a la cabeza de tu oponente (no tiene la intención de ser poderoso sino solo un toque), lo que hace que suba la guardia.
Esto, a su vez, deja una abertura en tu cuerpo donde puedes clavar tu gancho de plomo.
Gancho al cuerpo > Gancho a la cabeza
Cuando estés en posición de lanzar el gancho de plomo al cuerpo atrápalo e inmediatamente después vuelves arriba con el gancho de plomo.
Muchos luchadores bloquearán el tiro al cuerpo pero se olvidan por completo del tiro a la cabeza. Es una gran combinación porque ambos golpes se pueden lanzar con potencia.
Gancho trasero al cuerpo > Gancho a la cabeza
Esta combinación puede confundir a tu oponente porque proviene de lados opuestos. Agáchate y lanza un gancho al cuerpo con la mano trasera luego vuelve a subir con un gancho de plomo a la cabeza.
Asegúrate de rotar tu cuerpo con ambos golpes, pivotando (pie trasero y luego pie adelantado) y rotando de una dirección a la otra.
Gancho doble/triple
Muchos luchadores no pueden realizar el doble gancho de manera efectiva y mucho menos el triple. Requiere buena velocidad y elasticidad de tu brazo para lanzar el gancho de forma consecutiva y rápida con el mismo brazo. El truco consiste en no poner mucha potencia hasta el último gancho.
El gancho doble y triple es útil si tu oponente tiene una guardia alta y logra bloquear su primer o segundo gancho. Ten cuidado si intentas lanzar más de tres golpes ya que tu oponente puede predecirlo y hacerte fallar e incluso pagar por ello.
Conclusión
Como puedes ver hay tantas variaciones del gancho y muchas formas en las que puedes configurarlo.
Es uno de los golpes más duros que lanzarás si no el más fuerte y uno que puedes aterrizar en el cuerpo de tu contrincante muy menudo. Tómate el tiempo para saber cómo y cuándo lanzar un gancho.
Si necesitas ayuda yo te proporcionaré el conocimiento y las directrices para que tu entrenamiento sea todo un éxito.
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1980, Barcelona, España.
Más de 20 años luchando en rings de media Europa como boxeador de peso wélter.
Cinturón negro de kickboxing.
Aficionado al Jiu-Jitsu y MMA.
