Cómo lanzar un golpe DIRECTO CROSS

Cómo lanzar un golpe DIRECTO/CROSS

Un cross que se conoce más comúnmente como directo, es un puñetazo que se lanza con la mano trasera directamente al oponente en línea recta.

Es el segundo golpe más usado después del jab y es el mejor golpe para usar dentro de un rango medio a largo. Deberías trabajar mucho en tu golpe directo porque:

  • Es la forma más rápida de alcanzar a tu oponente con un puñetazo con fuerza cuando no estás pegado a él.
  • Te deja en una buena posición para seguir con otros golpes.
  • Cuando se lanza correctamente puede generar mucha energía.

Los fundamentos de un golpe directo

golpe directo de boxeo

Cómo se lanza un golpe directo:

  • Mantén la guardia alta: Asegúrate siempre de que tu mano principal esté protegiendo tu barbilla.
  • Extiende completamente tu brazo: Si quieres obtener la máxima potencia, asegúrate de extender completamente tu brazo al lanzar el cross.
  • Distribuye el peso de atrás hacia adelante: El poder del golpe directo se distribuye desde tu pie trasero hasta tu pie adelantado. Para ello gira el pie trasero, gira el cuerpo, dobla las rodillas e inclina ligeramente hacia adelante. Todo esto se hace exactamente al mismo tiempo que se lanza el cross.
  • Gira tu puño: Justo antes de golpear el objetivo gira el puño para que la palma de tu mano mire hacia abajo, hacia el suelo.
  • Gira el pie trasero: Al mismo tiempo que lanzas el golpe directo gira el pie trasero. Debes terminar con el talón hacia arriba, los dedos de los pies en el suelo y mirando exactamente en la misma dirección hacia donde se dirige tu golpe.
  • Gira tu cuerpo: Obtén el mayor poder de tu golpe girando tu cuerpo en sentido antihorario (diestro) o en el sentido de las agujas del reloj (zurdo) mientras lanzas el cross.
  • Flexiona las rodillas: Recuerda doblar las rodillas mientras lanzas el puñetazo. Esto es para ganar más poder y también para mantener el equilibrio.
  • Mantén tu cuerpo alineado con tu oponente: Tu pecho debe estar orientado hacia tu oponente al lanzar el golpe cruzado. Si tu oponente se ha movido demasiado a tu izquierda o derecha entonces estarás fuera de posición y tendrás que volver a alinearte.
  • Trae tu mano de vuelta: Después de lanzar el golpe nunca dejes tu mano ahí o puedrás ser contrarrestado. Siempre lleva la mano trasera hacia atrás rápidamente para proteger tu barbilla.
  • Inclina la cabeza hacia afuera: Esto no es esencial pero es útil por varias razones. Cuando inclinas la cabeza ligeramente hacia el exterior del pie adelantado mientras lanzas el golpe cruzado aumentas la potencia de golpe porque te obliga a rotar un poco más. También ayuda a evitar cualquier contragolpe al mismo tiempo y te coloca en una excelente posición para seguir con un buen gancho (por ejemplo).

Qué no se debe hacer al lanzar un golpe directo:

  • Levantar el pie trasero: Muchos luchadores cometen el error crucial de levantar el pie trasero cuando lanzan el golpe cruzado, lo que les hace perder el equilibrio. Este suele ser el resultado de una extensión excesiva. Asegúrate de que los dedos de tu pie trasero nunca abandonen el suelo.
  • Poner todo tu peso en tu pie adelantado: Distribuye el peso de tu pie trasero a tu pie delantero para generar energía, pero no lo pongas todo en el frente porque hará que caigas en el golpe. Esto significa que si tu oponente se mueve o se agacha tendrás que dar un paso hacia adelante con el pie trasero para mantener el equilibrio o terminarás cayendo sobre tu oponente. Ambos son malos porque puedes terminar cayendo en un contragolpe que podría significar la perdida del combate.
  • Extender demasiado: Asegúrate de que tu oponente esté dentro del alcance cuando lances el golpe directo. Si lanzas demasiado lejos puedes terminar perdiendo el equilibrio o, peor aún, dañando la articulación del codo.
  • Paso con el pie trasero: Después de lanzar el cross no debes dar un paso adelante con el pie trasero porque te hará cambiar de postura. Es otro error común que cometen muchos luchadores (a menos que sea deliberado). Esto suele ocurrir cuando se extiende demasiado o si lanzas el golpe directo desde demasiado lejos.
  • Carga: No des ninguna indicación de que estás a punto de lanzar un puñetazo. Ladear el brazo hacia atrás para lanzar el cross rompe esa regla. Dado que el golpe está en la línea de visión de tu oponente él puede detectarlo fácilmente y salir del camino o contraatacar.

Combinaciones con golpe directo

Lo bueno del golpe directo es que se puede lanzar de forma independiente de manera muy fácil y segura pero también se puede configurar a partir de una variedad de golpes. Las siguientes combinaciones fluyen muy bien y terminan con un directo bien conectado al rostro del rival.

Jab > Directo

Esta es quizás la combinación más utilizada en el boxeo y por una buena razón. Ambos son golpes directos que se pueden disparar y dar en el blanco rápidamente.

El jab se puede utilizar de diversas formas, una distracción o una finta, seguido del golpe cruzado que hace el daño real.

El jab se puede duplicar o incluso triplicar para entrar en el rango y preparar el cross.

Jab al cuerpo > Directo

Cuando se lanza en el momento adecuado esta combinación dejará a tu oponente completamente desprevenido. El jab al cuerpo hace que tu oponente se incline hacia adelante y baje la guardia levemente.

El jab al cuerpo no siempre tiene que conectarse limpiamente ya que solo puede usarse como una distracción para preparar el golpe directo. Asegúrate de no inclinarte demasiado de lo contrario te llevará más tiempo volver a levantarte.

Uppercut > Directo

La combinación con uppercut solo debe lanzarse cuando estás cerca del rango medio. Si estás en el exterior, estarías demasiado lejos para lanzar el uppercut.

Además, asegúrate de inclinarte hacia la parte exterior del pie adelantado al lanzar el uppercut de modo que estés en posición de lanzar el golpe directo de manera más efectiva.

Gancho > Directo

Para esta combinación, cuando lances el gancho, asegúrate de no poner demasiada fuerza en él porque solo está destinado a ser un gancho de montaje.

Si lanzas con demasiada potencia y fallas, terminarás girando demasiado e incluso si alcanzas el objetivo, serás más lento para seguir con el golpe directo. Ambos golpes deben lanzarse con rapidez y precisión.

La combinación de gancho también es ideal para preparar un plan. Si tu oponente está cerca de las cuerdas y se mueve hacia tu izquierda (desde un punto de vista ortodoxo), lanza rápidamente tu gancho de plomo en el que tu oponente debería estar moviéndose, luego dispara el golpe directo inmediatamente después. Puedes fallar el gancho pero deberías poder atrapar a tu oponente con tu cross.

Conclusión

negro boxeando

Si vas a intentar perfeccionar cualquier golpe, primero debería ser el golpe directo. Al practicar con el saco pesado, no apuntes a la potencia, trabaja en tu velocidad y precisión.

Un cross rápido y preciso equivale a potencia y es mucho más difícil para tu oponente evitarlo en comparación con un gancho y un upper. Practica estas comibnaciones con frecuencia y tendrás una ventaja significativa sobre tus oponentes.

Si necesitas ayuda yo te proporcionaré el conocimiento y las directrices para que tu entrenamiento sea todo un éxito.
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